簡単！早い！安い！本格麻婆豆腐レシピ

簡単！早い！安い！麻婆豆腐レシピ

こんにちは！料理好きサラリーマンのがつをです。

今回は早くて安くて本格的な麻婆豆腐を作ったのでレシピを公開します！

二日酔いだったけど上裸で作りやした。

■材料

（二人分くらいだけど一人で食べました）

絹豆腐（木綿でも可）……３００g

豚挽肉（合挽きでも鶏でも可）……７０g〜１００g

長ネギ……３分の１〜４分の１本

生姜……大体で

ニンニク……１欠片か２欠片

豆板醤……小さじ１〜２（僕は控えめに。多いと辛くなるよ）

五香粉……４振りくらい

A.醤油……大さじ１くらい？

A.味噌……小さじ１くらい？

A.鶏ガラスープの素……小さじ２

A.酒……大さじ１くらい？

A.塩少々胡椒少々

ごま油……大さじ１

サラダ油……適当

片栗粉……少々

水……８０ccくらい？（適当に入れたので不明）

■作り方

①Aの調味料を混ぜておく

②豆腐の水分をキッチンペーパーとかでとる

一口サイズくらいに切っておく

③長ネギ、生姜、ニンニクをみじん切りにする。

長ネギは根の部分を落として、四方向に縦に切れ目を入れて切っていくと楽ですよ

④フライパンにサラダ油を適当に入れて、豚挽肉を中火で炒めていく。

若干まだ火が通って無いかなってなるまで炒める。写真は少し炒めすぎた笑

⑤余分な油をキッチンペーパーで拭き取って、みじん切りにした奴ら、豆板醤、五香粉をフライパンに投入。

⑥なんとなくみじん切りした奴らが炒まったら、Aの調味料を入れる

⑦一煮立ちしたら水を８０ccくらい？入れて、豆腐を投入

⑧３．４分くらい？？したら水溶き片栗粉を少しずつ混ぜながら投入

⑨とろみが付いてきたら盛り付けて完成！！

■感想

ばりうまい！レシピも何も見ずに作ったので、わし天才か！ってなりました。

五香粉を入れる段階で山椒や一味唐辛子をもうちょっと追加で入れても良いと思います。

豆板醤だけでなく甜麺醤とかとうちじゃん？を入れると本格的になってくるのかな。。。

ちょっと具が多いかなというのがあったので減らしても良いかも。。。

■

                             

歯が折れたらとにかくする事！

こんにちは！

がつをです。

いきなりですが、わたし実は前歯三本折れたことがあります。

お恥ずかしい。。。

いきなり歯が折れたらびっくりしますよね？

歯が折れたらまずどうしたらいいんだろう？

歯が折れたらなにを気をつけたらいいんだろう？

折れた歯はどうなるんだろう？

いろんな疑問があると思います。

今回は歯が折れたときにするべきことを書いていきます。

1.  歯が折れたらまず何をしたらいいの？
2. がつをの歯が折れた時の状況は？
3. まとめ

１．歯が折れたらまず何をしたらいいの？

　歯が折れたらまず何をしたらいいのか。

それはすぐに歯医者に行くこと

そんなことはわかっていますよね笑

じゃあ、歯医者に行くまで時間がかかる場合、何をすれば良いかですが、

• 折れた歯を回収すること
• 歯は乾かさないこと
• 清潔感を保つこと
• 安静にすること

歯は専用の接着剤でくっ付けることが可能だそうです。

そのため、たとえ小さな破片でも、ごく一部でも折れた歯は回収する事が必要です。 

また歯は乾燥に敏感だそうです。

折れた歯は牛乳につけるのが良いそうです。

ただ、牛乳がないときは、濡れたガーゼで包む。何もなければ最悪口の中に含めておけば良いそうです。

また、ほんの気休めかも知れませんが、マスクをすると口の中が乾きにくく良いかもです。

これは少し歯が折れた話と違うかも知れませんが、外傷がある場合は、洗い流すなどして、負傷した部分を清潔にしておきましょう。

最後は安静にしておく事。激しく動くと動悸が激しくなり傷があった場合、傷がふさがりにくくなります。

２．がつをの歯が折れた時の状況は？

　がつをが歯が折れたのは、４年前の夏でした。

飲みにいき、記憶が吹っ飛びました。朝起きると歯がなく、顔面た半分が血だらけという状況でした。

夢かと思ってもう一回寝ましたね笑

折れた歯はもちろんなかったです。

その日は日曜で歯医者が空いているところが全くなくその日はとりあえず当番で日曜に空いていた外科に飛び込みました。

外傷の処置はしてくれたんですけど、歯はやはり外科医にはどうしようもなかったので、その日は安静に家で寝て次の日に歯医者に行く事にしました。

月曜日当日は予約でいっぱいでしたが、状況を伝えお願いすると昼休みに空けてくれて、治療してくれました。

そのときに歯医者さんに言われた事が、上記の実施するべき事と、すぐに歯医者に行く事です。

日曜でもやっているところはあるそうなので、必ずすぐに歯医者に行ってください。

放置すると患部に菌が入り膿んだり、神経が炎症を起こすそうです。

３．まとめ

私の場合は翌日に歯医者に行ってしまいましたが、幸い膿んだりしてなかったですが、必ずすぐに歯医者に行ってください。

１番で書いたことを実施して、次に歯医者に行った後、外傷がある場合外科に行くようにしましょう。

歯が折れたときはこれ！って言う対処が決まってますので、上記のことを実施してください。

次に判断が難しい「歯が折れた後の歯医者での治療で気をつけること・実施すること」

を書いていこうと思います。

出会い系アプリ「タップル誕生」は出会えるのか？！

こんにちは！

がつをです！

久しぶりに記事の投稿なのに、なに変な記事書いてんだよ！

と思われる方いらっしゃるかも知れませんね笑

ただ、私は高校の時に出会い系サイトから迷惑メールが来るようになってから、ずっと

こんなので本当に会えるのかなーーーと長年の疑問に思っていたことを、

私は真剣に自分で検証してきました！

なぜ「タップル誕生」なのか？と言いますと、　

無料でメッセージができるから

です！その辺についても、今から書いていきますね。

1. タップル誕生の登録方法は？
2. 実際の使い方は？
3. 実際に使ってみてどうだったの？
4. 実際に会ってみて
5. 逢うためのコツは？
6. さくらはいるの？
7. まとめ

1.タップル誕生の登録方法は？

タップル誕生の登録方法はめちゃ簡単です。

ざっくりいうと、

1.アプリのインストール

　　　↓

2.メールアドレス登録

　　　↓

 3.年齢やユーザ名などの基本情報の入力

　　　↓

 4.顔写真、趣味などのプロフィール更新

　　　↓

5.さくら防止のため、免許証などの身分証明書のアップロードで年齢等の認証

とりあえずめちゃちゃ簡単です！

詳しくは下のリンクでわかりやすく説明してあるので、確認してみてください。

タップル誕生の登録方法を分かりやすく解説！趣味で繋がるマッチング - 婚活サイトを探すなら「スタートハント」

2.実際の使い方は？

使い方も実に簡単です！

またまたざっくりいうと、

1.自分が興味があるカテゴリに所属する

例）オシャレ好き、音楽好き、お酒を飲みながら、実はオタク...etc

　　　　　　　　↓

2.カテゴリ別に相手を探す

　　　　　　　　↓

3.「いいかも」「イマイチ」かを指一本で振り分ける

　　　　　　　　↓

4.ひたすら繰り返す

　　　　　　　　↓

5.相手にも「いいかも」されるとタップル成立し、メッセージができる

　　　　　　　　↓

6.メッセージを送る

実に簡単です！！

上記の作業の繰り返しで、ひたすら相手を写真やプロフィールで選別して、相手からの返事を待つのみです。

ただし、自分が持っているカードの枚数で相手を良いか悪いか振り分けられる回数に上限があります。

カードは1日に20枚？もらえます。また課金すれば増やすこともできます！

また、良いか悪いかの選別は無料でできますが、男性会員はタップル成立後に相手にメッセージを送るには有料会員にならないといけません。

一ヶ月あたり、3,900円。

一回飲みに行ける！！

しかし、無料でメッセージを送れる裏技があるんです！！

私はその裏技を利用して無料でメッセージのやりとりをしました。

 それはボーナスページというもの。

どんなものかざっくりというと、例えば、

• クレジットカードにを新しく作成
• 1ヶ月無料の動画配信サービスサイトに登録
• 月額980円のマンガ読み放題サイトに登録

そうすることで、何日間かメッセージのやりとりが無料になります！

無料ウェブサイトに登録だと7日間とかですが、カードの新規作成だと20日とか

あります。

簡単に登録できますし、無料のものたくさんあるので、安心して登録できます。

また、サイトに登録したりカードを作っても、条件に特に何も書いていなければ、すぐに解約すれば大丈夫です。ただ、登録してすぐだと無効になるかも知れませんが。。。

詳しくは以下のサイトをご確認ください。

【裏技発見？！】タップル誕生で男性も料金無料で出会える方法とは？ | 【マッチアップ】マッチングアプリを中心とした出会い・婚活メディア

3.実際に使ってみてどうっだったの？

結論から言うと使いやすい！！！

最初の登録で自分の趣味や好きなカテゴリに所属したと思いますが、そのカテゴリ毎に分かれて、自分にあった相手を探せるので、見つけやすいです。

カテゴリ毎に自分の趣味にあった相手を探せるのはとても効率的でマッチしやすいのでいいですね！

この人がいいかダメかを、ワンタッチ指一本で振り分けられます。

写真で迷ったら、プロフィールをみて判別できます。プロフィールが一問一答形式になっていて、自分もプロフィールに応えやすいし、相手もプロフィールも把握しやすいようになってます。

指一本でいいか悪いかも振り分けられるのも良いですが、罪悪感がありますね笑

あと、一つ前でも話しましたが、無課金で相手とメッセージができるところがいいです。

ボーナスページの登録も5分もあれば終わるので、とても楽に使えます。

 メッセージのやりとりでも来たら通知が来ますし、ライン的な表示の仕方になっています。

他のアプリも使いましたが、タップル誕生はなかなか使いやすい！ 

4.実際に会ってみて

10人ぐらいの人とタップルになって、二人の女の子と会いました。

• 25歳　医療関係職の少し小柄な可愛らしい女性
• 23歳　美容系職の160cmくらいの綺麗系の女性

始めて約7日で医療関係女子に会いました。

同じアーティストが好きなのとアニメ好きと言うことで意気投合。

1日に2通くらいしかやりとりしてませんでしたが笑

いきなり「今度よかったらご飯行こう！」と行っておーけーもらって予定を決めました。

予定決めた後にラインを交換したのですが、会う前日に交換しました。

当日の服装を聞いて、それっぽい人が居たんで、電話したんですけど、違うっぽい。。

ドキドキしてる向こうからちょっとうつむき気味に声をかけてくれました。

緊張している感じですけど、僕はいつも通り話しながら、ちょっと小綺麗な居酒屋に行きました。話が弾んでかれこれ3時間半くらい居ましたが、相手が終電があるので、お開きに。。。それからラインを度々してます。

実際の誘った時の会話がこんな感じです。

まあ、慣れてない感じが出てますね笑

感想としては、とてもいい！！

趣味のある人と無料で出会えて、楽しめたのでよかったです！

まあしばらくして連絡途絶えましたが笑

5.逢うためのコツは？

初心者の僕がコツを語るには早いですが、気をつけたこと、師匠から教えてもらったことはこんな感じです。

• 顔写真は必ず載っける
• しかもイケメンに漏れているやつ
• 共通の趣味がある人にメッセージを送る
• 焦らず4日くらいやりとりしてから誘う
• 誘う前からラインは聞かない
• 謙虚に好青年っぽく振る舞う
• 質問ばかりのめんくさいメッセージはダメ
• メッセージは長文にならないようにする
• ここ有名人きたことあるよー的な話題がある店で釣る
• 返信は早めに送る
• とにかく数を打つ

顔写真は絶対必要です！しかもイケメンに盛れてるやつ！

顔写真がないとダメっていう人はかなり居ます。イケメンでなければスノウとかのアプリを使ったり、マスクや手で少し隠すなどしてどうにか盛りましょう。

あと、3枚まで載っけられるのですが、全部載っけたほうがいいです。そうすることで相手が選別するときに自分が出現しやすくなるそうです。

共通の趣味がないと相手がビビっと来ないので、メッセージが流れてしますことが多々あります。また、メッセージがしんどくなります笑

自分も顔だけで選んでも、全然ダメでした笑

相手は何十人を相手にしているそうです。メッセージを早めに送って印象付けたり、めちゃくちゃ趣味が合わないと結構流れていきます。

あとは、とにかく数を打てばなんとかなります笑

7.さくらはいるの？

結論からいくと、さくらはいると思います！

師匠も言ってましたが、メッセージ送っても返って来なかったり、いきなり別サイトに誘導して来たりと。。。

メッセージでいきなり下ネタぶち込んで来たり、別サイトに誘導してくるのはさくらです。

あと、あまりにも可愛かったり、プロフィール無しだったり、紹介文が定型文みたいにシンプルだとさくらの可能性があります。

8.まとめ

結果的に使いやすいし、無料で会えるし、楽しめるしよかったです！

お金がない学生にはぴったりだと思います。

全体的に若い層が多い印象なので、若い方で気になったらやってみてください！

2018/7/9

追記

タップル誕生をやってる二十代半ばの女友達にこれはいやだっていう男の人をきけたので更新します！

・ちょいちょいタメ口を使う

・急にいじって来たり馴れ馴れしい

・やりとりして二三日で誘ってくる

上記がアウトらしいです！

やっぱり会ったことないから何で選別するかというと「文章」らしいです！

文面から人を伺う感じになってしまうんですね。。。

これは謙虚に好青年で頑張るしかありません！！

よかったら参考にしてください！

体調崩しました。。しばらくお休みです。。

こんにちは！

がつをです！

ブログを書き始めて間もなく、体調を崩しました。。。

かぜですね。のどいたいし、せきでるし、はなみず、寒気。

完全に出ばなをくじかれショックです。

どんどん記事を書きたいのですが、しばらくお休みいたします。。。

おやすみなさい。。。

肉フェスで食中毒があった！今は大丈夫！？

こんにちは！

がつをです！

みなさん、いま真っ只中のGWを満喫されていると思います！
GWは各地でいろんなイベントをしていると思います！

私も先日、肉フェスにいってきました！
その時に書いた記事では、気を付けた方がいいことや、お得な情報、コスパが悪いことを書きました！

肉フェスについて、調べてるとなんと過去に食中毒を起こしていることがわかったんです！！

この前いってきたけど、大丈夫かな！？なんて若干不安になりましたが、大丈夫でした！
今回その肉フェスの食中毒について書いていきます！

1. 肉フェスの食中毒事件ってどんなだったの？
2. 食中毒ってなったらどうなるの？
3. 今回は食中毒大丈夫？？
4. まとめ

1. 肉フェスの食中毒事件ってどんなだったの？
実は過去に肉フェスは食中毒事件を起こしたといいましたが、それは2016年のちょうどGWのことでした。

東京では４００人以上の人が発症し、うち12人が入院したそうです。
福岡でも１００人以上の人が発症しました。

原因はカンピロバクター菌であり、ハーブチキンささみ寿司ととりむね肉ささみたたき寿司屋からカンピロバクター菌が検出されたそうです。

とくにハーブチキンささみ寿司がやばかったらしいですね。
普通はしっかり日が通されているらしいですが、ほぼ生だったそうです。
ただ、営業許可証はあったらしいですけど。。

信じられないのが、主催者のAATJ株式会社はそのささみ寿司の提供中止を言われたのですが、しっかり最後まで継続して提供しつづけたそうです。
びっくりしますね。そんなの誰も買うわけないのに。

被害者には返金もなにもなかったとのこと。。。

その鶏肉の提供者はその食中毒が起こる以前にも鶏の死体の不法投棄で罰金になってるみたいです。

他には食中毒とは別ですが、主催者は過去に破産してＫPOPのliveを突然中止したこともあるそうです。チケット購入者には返金はなかったそうです。

なんか、行く気が失せてきますね笑
というか、それなのにいまだにかなり人気があるのがなぜか不思議です。

参考
https://matome.naver.jp/m/odai/2146338646466317101

2. 食中毒ってなったらどうなるの？
食中毒になると以下の症状があらわれます。

下痢
腹痛
嘔吐
頭痛
発熱

やばいですね。
牛肉やかきなどはその日か次の日に症状があらわれ、２日から3日ほどで、治るそうです。

ただ、鶏肉は食中毒のなかでもかなりやばいそうです。
２日から一週間の菌の潜伏期間があり、かなりの腹痛や下痢、嘔吐が５日から一週間続くらしいです。

わたしの知り合いは、かきや牛肉、鶏肉の食中毒になったことがあるのですが、鶏肉が一番きつかったといってました。

まったく、ものを受け付けなくなるので、一週間で２、３キロは痩せるそうです。

もっと食中毒について知りたいかたは以下をご覧ください。
http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kodomo_navi/featured/afp1.html

3. 今回は食中毒大丈夫？？
今回の肉フェスは食中毒が大丈夫かは正直わかりません。
過去にいろいろ起こしている主催者は信用がないので、なんとも。。。

ただ、鶏肉は今回唐揚げだけのようですが、牛肉ではステーキやローストしたものでレアなものがあるようです。
牛肉は一般的にはレアでもよく食べられていますが、野外で２０度近い気温だとなんとも言えませんね。

まだ、食中毒などは報告されていませんが、からだの弱いかたは控えたほうがいいかも知れませんね。
豆知識ですが、妊婦の方は生物系は赤ちゃんにも感染する菌があるみたいなので、控えたほうがいいです。

3.まとめ
いろいろ書いていきましたが、かなり不安になるイベントですね。
友達や家族と行くのはとても楽しいので、いいとは思いますが、なるべく火が通ってないものは、控えたほうがいいですね。
もしいかれるなら、せっかくのイベントなので楽しんでください！こんなこと書いていうのもなんですが笑

スマホからなのでよみにくくてすみません。。
またきれいにします！

警察は何やってるの？疑問だらけの逃走劇

 こんにちは！

がつをです！

いまニュースで、話題は持ちきりですね。

愛媛県今治市の松山刑務所大井造船作業場から受刑者の平尾龍磨容疑者（２７）が逃走した事件で、広島県警は３０日午前１１時４０分ごろ、広島市南区のＪＲ広島駅近くの路上で２２日ぶりに平尾容疑者の身柄を確保し、単純逃走容疑で逮捕した。

 出典：毎日新聞

受刑者逮捕：今治署へ移送 市民ら、報道陣で騒然

当時現場では、報道陣が６０名以上、空には数機のヘリコプター、市民たちが５０人以上集まっていたそうです。

逃走してから２２日後、やっとの確保ですね。

この時点でいろいろ疑問が湧いていきませんか？

• なんで身柄確保にこんなに時間がかかったの？
• 逃走者は最初は島にいたっていうけどどうやって広島市に来たの？
• そもそもなんで人が多い広島市に逃走してきたの？

今回はこの事件での疑問や考えたことをまとめていきます。

1.  平尾龍磨ってどんな人？
2. 逃走からいままでの経緯
3. どうやって逃走したの？
4. そもそもなんで逃走したの？
5. なんでこんなに時間がかかったの？
6. なんで捕まる前よりイケメンになってんの？
7. 私がいいたいこと

１．平尾龍磨ってどんな人？

調べたので、簡単にまとめてみました。

氏名：平尾　龍磨（ひらお　たつま）

年齢：２７歳

出身：福岡県直方市

身長：１７３ｃｍ

容姿：やせ型、黒髪短髪

逃走時服装：黒のジャージ、白色の運動靴

平尾容疑者は２０１３年に窃盗などの罪で服役中でした。

なんと１２０件以上の窃盗を繰り返していて、被害総額は４００万円以上だそうです。

ちなみに懲役５年６か月だったそうですよ。

２．逃走からいままでの経緯

もう逃走から一か月弱も経ち、どんな感じで逃走してたのかなんて忘れましたよね？笑

私も忘れたので、調べながら振り返ってみましょう。

1. 4/8 愛媛県今治市の松山刑務所から平尾容疑者が脱走
2. 同日　１キロ離れた住宅で財布と車を盗み逃走
3. 同日　６０キロ離れた向島に潜伏　乗り捨てたとみられる車発見　警察は向島で捜索開始
4. 4/13 相次いで生活用品の窃盗多発
5. 4/13から4/24まで行方は分からなくなる
6. 4/30 広島駅付近で確保

逃走経路はこんな感じです。

かなり、距離がありますね。

平尾さんけっこうがんばりましたね。笑

というか、なんでここまでして逃げたかったの？という疑問が湧いてきませんか？

３．どうやって逃走したの？

島までは車だとわかりました。

その前の刑務所大井造船作業場からは塀を超えたという見解が多いらしいです。

ちなみに松山刑務所造船作業場はこんな感じらしいです。

・日本で唯一「塀のない刑務所」
・生活態度が良好な模範囚のみ
・いままで20人の受刑囚が逃げ出した
・軍隊以上の規律正しい生活 

いままで逃げすぎですね。簡単に逃げられるんでしょうね。

けど、島から広島市まではどうやって行ったの？って思いますよね？

実は島から本州までは

泳いだ

そうです。

そんなことできるの？！って思う人が多いかと思いますが、

実は島から尾道市まで、狭いところで２００ｍほどしかないそうです。

島の人曰く昔はちょいちょい泳いで渡っていたそうですよ。

ただ、潮の流れが速いらしいので、わたるのは難しいです。

平尾容疑者は昔から野性的で泳ぎも得意だったそうです。

それでも昔の話だし海を渡るのは難しいんじゃないの？って思いますよね。潮の流れなんか逆らえませんし。

平尾容疑者が向島のカメラに映っていたのは２４日が最後でした。

とあるニュースで島の住人に聞いた映像で、潮の流れが止まる絶好の日が２４日の深夜だったそうです。

平尾容疑者は潮の流れが止まる絶好のタイミングで渡ったらしいです。

たまたま？なんで、しってんの？

いろんな疑問が浮かんでいきますよね？

おそらく、以下が考えられるかなと思います。

• 島の人に聞いた
• ネットもしくは紙媒体で調べた

島の住民には、２４日付近で聞いたとは考えられないですね。

当然怪しまれますし。おそらくこの方法だと島について間もない状態で聞いたんじゃないでしょうか。

また、ネットや紙媒体については、空き家などから盗んだものを利用したのだと思います。

本州にわたった後ですが、とあるニュースでは電車を使って移動したと考えられるという意見がありました。

４．そもそもなんで逃走したの？

いろいろネットでは、「妹に会いに行く」とかなんとかうわさはありましたが、

ずばり

刑務所での人間関係が嫌になったから　　　　

 抜け出すほどそんなにいやだったんですね。

しかもその人間関係が嫌だと思うきっかけは、

• ヘルメットと作業着をふざけて着用したら怒られた
• 釈放された受刑者からもらった座布団を使ってたら怒られた

なんか、かわいらしい笑

そんなこんなで脱獄を決めたらしいです。

ただ、あと二年ほどで釈放される予定だったのにもったいないですね。

５．なんでこんなに時間がかかったの？

平尾容疑者は空き家に潜伏して、空き家にある食料などを食べて過ごしていたそうです。

逃走してから捕まるまで約３週間。

警察が捜索を始めてからも約３週間。

かなり時間がかかりましたね。

その理由としては、こうだそうです。

• 島の空き家が１０００軒以上あって捜すのが困難だった
• 泳いで渡るという選択は考慮していなかった

まず、島の空き家は１０００軒あったそうです。空き家の中に入って捜索するには、空き家の所有者の許可がいるそうで、外からの目視確認しかできず、捜索が困難だったとのことです。

また、泳いで渡るということはあまり考えられないということで、海辺付近の捜索は手薄だったそうです。

そこから、捜索に時間がかかり、もうすでに島なんかにいないのに、無駄な捜索を続けてました。

挙句の果てには、警察が見つけたのではなく、ネットカフェの店員さん通報のおかげで確保にいたったそうで、、、警察何してんだろうって感じですね。

６．なんで捕まる前よりイケメンになってんの？

逮捕直後の平尾容疑者の映像をみました。

眉毛が整えられていて、ひげも整えられ、少しほほがこけて、イケメンになってました。笑

おそらく、空き家に潜伏していた時に、きれいにされたんでしょうね。

変装するなら、もっと大胆にすればいいのに。

スキンヘッドにするとか、眉毛全剃りするとか。

なんでここで色気づいたんでしょうね。笑

７．私がいいたいこと

この事件を通して私は警察官に言いたいことがあります。

次の通りです。

• 同じ過ちを繰り返すな
• 先入観を捨てろ
• 考えは慎重に、行動は大胆に
• 生産性を上げろ

まず、「同じ過ちを繰り返すな」ですが、それは昔から松山刑務所造船作業場から脱走者が相次いでいることです。

一回そのようなことがあったら、再発防止に努めるべきだと思うんですが。

さすがに、２０回は学習能力が低いとしか言えません。。。。

物理的な要因で塀がないのがいけないのか。

指導が厳しすぎたり、人間関係がよくなかったり、と環境に要因があるのか。

もっと考えるべきです。そうしないとまた今回のような脱走者が出て、捜索のために労力とお金が使われます。

また、「先入観を捨てろ」について、毎回思うことですが、今回みたいに「泳いで本州に渡る可能性低いと判断した」みたいな感じで、

〇〇は想定していなかった

〇〇は低いと判断した

という言葉ですが、正直いって、事件や事故については、結果が全てですから「０か１」しかないと思います。

可能性が低くても網羅的に捜査するべきだと思います。

上記にも関連していますが、少しでも懸念があったり可能性があるなら思い切って行動するべきだと思います。

今の警察は「考えも行動も慎重すぎ」です。

最後に「生産性」は意識した方がいいかなーって思います。

今回なんて、６０００人以上の警察官が捜査に関わったとの記事がありました。島でも初日から４００～５００人態勢。

結果としては見つけられず、無駄となりました。

普通の日常でも、ちょっとした事故でも３～４人警察官が集まります。

実際に私が車にすこしあてられただけで、４人の警察官が来ました。

今の警察は「質より量」を重視していると思います。

今回も量で攻めている感じでした。

もっと生産性を上げるべきではと思いました。

質を上げるとなると、

• 方法
• 道具
• 人

このあたりかと思いますが、今の時代にITなくして、生産性を上げるのは難しいと思います。

道具をIoT化し、それに沿った方法、人の教育が必要になるかなって思いました。

いろいろ書いていきましたが、今回を期に私の個人的な意見を書かせてもらいました。

まあ、日頃から思っていることが若干爆発した感じですね。笑

「野菜を多く摂取＝健康」は間違っている！？

こんにちは！！

がつをです！

最近、野菜スティックにはまって、毎日小腹がすいたら、食べているですよね。野菜だからカロリーも低いし、食物繊維とかビタミンとかいろんな栄養が取れるし。

ん？待てよ。

おいしいのは野菜じゃなくてソースじゃね？？

野菜は単に歯ごたえがいいからソースにつけて食べている。てか、ソースって塩分多いから体に悪いのでは。。。

こんなことをふと思ったので、今回は野菜と塩分ついて書いてみます。

1.  塩分の一日の摂取量と塩分が多い料理
2. 塩分が及ぼす体への影響
3. 塩分を体から減らすには？
4. 「野菜を多くとればいい」は間違っている？！
5. がつをの提案
6. まとめ

１．塩分の一日の摂取量と体への影響

みなさん、塩分の取りすぎはよくないってのは知ってますよね。

じゃあ、一日の塩分摂取目安量はいくらか知ってますか？

【厚生労働省の1日あたりの塩分摂取量の目標値】
男性・・・・8g
女性・・・・7g

【高血圧学会の1日あたりの塩分摂取量の推奨値】
6g未満

【腎臓病患者の目安】
3～6gが理想

【人工透析患者の目安】
6g

【WHO世界保険機関の1日の塩分量の目標値】
5g未満

出典：https://www.muen-genen.com/html/page18.html

うーん、ピンときませんね。

例えば、コンビニのおにぎりだと何個でしょうか。

コンビニのおにぎりは大体一個で１ｇ前後です。

他の食品だと、

• マクドナルドのハンバーガー　１．５ｇ
• ビッグマック　２．８ｇ
• 味噌汁　２ｇ
• インスタントラーメン　５～６ｇ
• 食パン　１切れ　０．８ｇ
• レトルトカレー　２．１～２．５ｇ
• きつねうどん　４．５～５ｇ
• パスタ類　２．５～４ｇ

こんな感じです。インスタントラーメンは汁までいっちゃうと、一発アウトですね。

ちなみに私がはまっている野菜スティックの塩分量は２ｇ弱ほどです。

まあまあ高いような。。。

別にちょっとぐらい大したことないよ。っと思った方。

体にさまざまな悪影響を及ぼしますよ。

２．塩分が及ぼす体への影響

そもそも塩分は体内でどんな働きをしているかというと

• 体の水分の量の調節
• 栄養素の吸収のサポート
• 筋肉と神経伝達のサポート

ざっくりうとこんな感じで、体には欠かせない物質です。

じゃあ、逆に塩分をとりすぎるとどうなるのか。

体に現れる症状としては

• のどが渇きやすくなる
• 血圧が上がる
• 体がむくむ

初期症状としてはこんな感じです。じゃあ、もっとひどいとどうなるか。

• 腎臓疾患
• 不整脈
• 心疾患
• がん
• 骨粗しょう症

いろんな症状を引き起こすんです。どれも下手したら死んじゃう病気ですね。ちなみに日本人の死亡率ランキングでいうと、

1. がん
2. 心疾患
3. 脳血管疾患

１位と２位は塩分の取りすぎが原因でなることがある病気ですね。

このように、塩分の取りすぎは最悪死に至ります。

３．塩分を体から減らすには？

じゃあ、体内の塩分を減らすにはどうしたらいいのか。

調べるとこんな感じでした。

• 水分とカリウムを摂取する

他にも

運動して汗を流す

水分を多くとり、尿を排出

どありましたが、水分とカリウム摂取が良いみたいです。

カリウムを血沢山摂取すると、過剰なカリウムが腎臓から排泄され、水分とカリウムそして一緒にナトリウムが排出されるらしい。

じゃあ、どうやってカリウムを摂取するのかというと大体食べ物。

カリウムを多く含む食材は、

• ほうれん草(80g) 552mg ←カリウムの量
• じゃがいも(50g) 205mg
• 大豆(20g) 380mg
• わかめ(3g) 156mg
• 納豆１パック(50g) 330mg
• アボガド１個(170g)  720mg
• りんご１個　300g 330mg

だそうです。

じゃあ、いっぱいカリウムとるために、カリウムを多く含む食材を食べよう！じゃあどのくらいかな。

３５００ｍｇ

納豆だと１０パック。無理じゃない？笑

じゃあ、汗をいっぱいながそう！

どのくらいかな。

汗は９９％が水分であり、ナトリウム40～80mg/100ml です。塩でいうと約０．１～０．２ｇ。

個人差がありますが、汗っかきの人が約８ｋｍ走る大体１０００ｍｌの汗が出るそうです。

参考

http://no-shukketsu.com/salinity_of_sweat/

塩分１ｇ減らすのに約８ｋｍのランニング

私は無理です。笑

結局何が言いたいかというと、摂取した塩分は簡単に体内から排出することができない、ということです。

４．「野菜を多くとればいい」は間違っている？！

さきほどの摂取した塩分は簡単に体内から排出することができないをふまえると、野菜を多くとっても塩分とりすぎに人は救われない訳です。

たしかに、ほかの栄養素が取れたり、食物繊維が取れるので健康には良いかもしれませんが。

じゃあ、みなさん、野菜は生でたべますか？

だいたいの人がドレッシングやマヨネーズを使って食べますよね？

わたしが言いたいのは、ドレッシングなどにも塩分が入っているので、

野菜を摂取すればするほど、不健康になっている

ということです。

５．がつをの提案

私からの提案です。

• 外食は控える
• 味付けは控えめで、香辛料や薬味を使う
• お風呂はお湯につかる

簡単そうで、続けられると思います。

外食を控えて、自炊すると節約にもなりますし、一石二鳥だと思います。お風呂は汗をかくためにお湯につかることをおすすめします。

また、野菜を食べるときは、ドレッシングのほかに生姜やみょうが、こしょう等を使って減塩しましょう。

特に料理でお勧めは

味噌汁にはゆずかすだちを絞る

これです。毎日味噌汁を飲む人は多いと思います。

味噌汁は手軽で簡単ですが、塩分が多いです。、

そこでみそは控えめにして、味噌汁を飲む前にゆずやすだちを絞ってみてください。

酸味が加わりさわやかになりますし、減塩もできます。

６．まとめ

いろいろ書きましたがポイントは

• 塩分はそう簡単に体内から排出できない
• 料理には香辛料や薬味を多用する

みなさんも食生活には気を付けて、減塩の習慣をつけていきましょう。